含糖水果排行榜?含糖量高的水果排名ie=utf8

本文目录一览：

• 1、水果含糖排名一览表
• 2、水果含糖量排行表
• 3、含糖量最高的水果排名前十

水果含糖排名一览表

含糖量在4%～7%之间的水果 西瓜、草莓、白兰瓜、番石榴、雪莲果、杨桃等。含糖量在8%～10%之间的水果 葡萄、桃子、梨、青柠檬、大樱桃、哈密瓜、红提、水蜜桃、菠萝蜜等。含糖量在9%～13%之间的水果 苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

红枣：由于其丰富的口感和独特的甜味，红枣的含糖量较高。对于糖尿病患者来说，食用红枣需谨慎。 苹果：作为一种常见的水果，苹果的糖分含量适中，同时富含维生素和纤维，是均衡饮食的良好选择。 梨子和香蕉：梨子和香蕉的糖分含量相对较高，但也含有其他营养成分，如维生素和矿物质。

金橘，含糖量15 提子，含糖量13 苹果，含糖量12 西瓜，含糖量14 车厘子，含糖量17 草莓，含糖量14 柠檬，含糖量3 注：由于水果的产地、种植方式和光照等因素的不同，即使是同一种水果，不同产地的含糖量检测结果也可能有所差异。

含糖较高的水果排名如下：甘蔗：含糖量：约为7%左右。特点：甘蔗的含糖量在水果中相对较高，但通常作为啃食，不易过量。然而，如果将其煮成甘蔗糖水，则需注意控制饮用量。榴莲：含糖量及热量：果肉所含的热量和含糖量都很高，碳水化合物含量为28%左右。

糖分最高的水果排名： 芒果：芒果的含糖量通常在15%左右，属于较高糖分的水果。 火龙果：尽管火龙果含有大约15%的糖分，但由于其主要是葡萄糖，吃起来可能不会感觉特别甜。 菠萝蜜：菠萝蜜以其甜美著称，但其含糖量实际上只有大约15%。

红星苹果：平均含糖量18%，糖酸比值17。 红玉苹果：平均含糖量11%，糖酸比值12。 嘎拉苹果：平均含糖量17%，糖酸比值19。 青苹果：平均含糖量15%，糖酸比值13。 国光苹果：平均含糖量5%，糖酸比值8。

水果含糖量排行表

金橘，含糖量15 提子，含糖量13 苹果，含糖量12 西瓜，含糖量14 车厘子，含糖量17 草莓，含糖量14 柠檬，含糖量3 注：由于水果的产地、种植方式和光照等因素的不同，即使是同一种水果，不同产地的含糖量检测结果也可能有所差异。

西瓜、草莓、枇杷的含糖量在4％—7％。 鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝的含糖量在8％—9％。 香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝的含糖量在9％—13％。 柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁的含糖量在14％—19％。

西瓜、草莓、枇杷等水果的含糖量在4％至7％。 鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝等水果的含糖量在8％至9％。 香果、苹果、杏子、无花果、橙子、柚子、鲜荔枝等水果的含糖量在9％至13％。

为了帮助大家更好地了解水果的含糖量，我们整理了一份常见的水果含糖量排行表。

橙子：含糖量适中，每100克中含有8-12克糖分。 草莓：含糖量较低，每100克中含有4-6克糖分。 西瓜：含糖量较低，每100克中含有3-6克糖分。请注意，这些数据仅供参考，实际含糖量可能因水果品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。在减肥期间，建议适量食用水果，并注意整体的饮食平衡。

含糖量最高的水果排名前十

在我们的日常生活中，水果是不可或缺的营养来源之一。然而，并非所有水果都适合每个人食用，特别是对于糖尿病患者而言。一些水果由于其高糖含量，可能对他们的健康造成负面影响。因此，了解哪些水果含糖量较高以及它们的排名是非常重要的。在本文中，我们将介绍高糖水果排名前十名的水果。

橘子：柑橘类水果，口感酸甜，其中砂糖橘更是以甜味为主，含糖量通常在12%左右。除了直接食用，橘子的皮可制成陈皮，果肉可用于制作果酱等食品。柿子：有着数千年栽培历史的柿子，目前市面上的柿子主要分为软柿和脆柿两种。软柿含糖量较高，约为11%，制成柿饼后，甜度会进一步提高。

甘蔗。甘蔗中的含糖量是非常高的，平均100g甘蔗的的含糖量在18%左右，所以不太建议肥胖人群和糖尿病患者食用，容易造成高血糖的问题，并且不太容易消化。香蕉。平均每100g香蕉的含糖量在11%左右。葡萄。葡萄的美容和养生效果也非常好，可以抵抗自由基，让身体的新陈代谢得到稳定。

杨梅同样是高糖水果，每100克含糖11克。杨梅的糖分同样为果糖和葡萄糖，口感酸甜可口。适量食用杨梅可补充多种营养，但过量可能导致胃部不适。石榴也是高糖水果，每100克含糖10克。石榴的糖分同样为果糖和葡萄糖，口感甜美多汁。

其糖分含量高达21%，甜而不腻。 荔枝：含有丰富的营养物质，历来被视为食疗佳品，其20%的糖分让它的甜味令人难忘。 甘蔗：含有大量糖分、水分、维生素、有机酸和矿物质，是蔗糖的主要原料。 香蕉：热量高，糖分含量达15%，口感香甜软滑，是一种糖分较高的高糖水果。